LAR Barefoot
Después de una guardia larga, muchos profesionales sanitarios coinciden en lo mismo: los pies duelen.
Sensación de pies hinchados, dolor en el talón al empezar a caminar o fatiga en la planta del pie al final del turno son molestias muy frecuentes en hospitales y centros de salud.
Durante años se ha asumido que esto forma parte inevitable del trabajo sanitario. Sin embargo, la evidencia científica muestra que no es algo inevitable, sino el resultado de varios factores biomecánicos relacionados con:
Comprender qué ocurre en los pies durante una jornada laboral larga es el primer paso para prevenir problemas más serios a largo plazo.
Los estudios realizados en entornos hospitalarios muestran que el personal sanitario pasa gran parte de su jornada en bipedestación o caminando.
En muchos casos:
Esto supone una carga constante sobre estructuras clave del pie como:
Con el tiempo, esta carga repetida puede provocar fatiga muscular, sobrecarga mecánica y molestias persistentes.
Un estudio reciente realizado con estudiantes de enfermería encontró un dato especialmente llamativo:
el 93,5 % de los participantes reportó molestias en los pies durante sus prácticas clínicas.
Esto indica que los problemas de salud del pie empiezan incluso antes de comenzar la carrera profesional.
Las prácticas clínicas ya implican:
Esta combinación crea un entorno perfecto para que aparezcan molestias desde las primeras etapas de la profesión.
Los estudios científicos describen varios trastornos del pie que aparecen con frecuencia en profesionales sanitarios.
Es el síntoma más reportado en la literatura científica.
Puede aparecer en diferentes zonas:
En muchos casos está relacionado con fatiga muscular y sobrecarga por permanecer muchas horas de pie.
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar que provoca dolor en el talón, especialmente al comenzar a caminar después del descanso.
En el estudio realizado con estudiantes de enfermería, casi el 10 % presentaba fascitis plantar.
Los juanetes son una deformidad progresiva del dedo gordo del pie que puede verse favorecida por presión repetida en el antepié o calzado que comprime los dedos.
La presión y fricción dentro del calzado pueden provocar:
En el estudio mencionado, el 24,8 % de los estudiantes presentaba alteraciones en las uñas, como:
Los resultados muestran que el tiempo diario en bipedestación tiene un impacto directo en la salud del pie.
Los estudiantes que permanecían entre 6 y 8 horas de pie al día presentaban:
Esto indica que la carga prolongada puede afectar a la capacidad del pie para soportar peso, absorber impactos y mantener la estabilidad.
El pie es una estructura biomecánica compleja con funciones esenciales:
Cuando el pie no funciona correctamente, pueden aparecer molestias en otras zonas del cuerpo como:
Además, algunos autores describen el pie como “el segundo corazón”, debido a su papel en el retorno venoso y la circulación sanguínea de las extremidades inferiores.
Pasar muchas horas de pie puede dificultar este retorno venoso y contribuir a la aparición de fatiga, hinchazón y dolor en las piernas y los pies.
El calzado es el único punto de contacto entre el cuerpo y el suelo durante la jornada laboral.
Por ello, su diseño puede influir directamente en:
Los estudios muestran que las personas que pasan gran parte del día de pie pueden tener hasta 1,7 veces más riesgo de dolor en las extremidades inferiores.
Por esta razón, el tipo de calzado utilizado durante el trabajo puede desempeñar un papel importante en la prevención de molestias musculoesqueléticas.
Los estudios sobre trabajadores que permanecen muchas horas de pie señalan varias características importantes en el calzado laboral.
El calzado debe:
Un mal ajuste puede aumentar el riesgo de molestias y lesiones.
El calzado debe permitir caminar y trabajar durante muchas horas sin generar dolor o presión excesiva.
El diseño interior del zapato puede influir en cómo se distribuye la presión en la planta del pie.
Una mejor distribución puede ayudar a reducir la sobrecarga en zonas concretas del pie.
En entornos sanitarios también es importante que el calzado tenga:
La ventilación del pie ayuda a prevenir:
Uno de los hallazgos más interesantes es que no existe un único calzado ideal para todos los trabajadores.
Cada persona tiene:
Por ello, el calzado debería permitir adaptarse lo máximo posible a la anatomía natural del pie.
La evidencia científica muestra que los problemas del pie son muy comunes en profesiones que pasan muchas horas de pie, especialmente en el ámbito sanitario.
Los estudios indican que:
Comprender cómo funciona el pie y qué factores influyen en su salud puede ayudar a tomar mejores decisiones para protegerlo durante largas jornadas laborales.
👩⚕️ ¿Trabajas en el ámbito sanitario y quieres saber qué calzado puede adaptarse mejor a tu jornada laboral?
Podemos orientarte según:
👉 Escríbenos por Instagram o WhatsApp y te ayudamos a encontrar el calzado que mejor se adapte a ti.
Kim & Park, 2025
Foot health status and associated characteristics of nursing students
Bernardes et al., 2023
Foot and ankle disorders in nurses exposed to prolonged standing environments
Anderson et al., 2017
Footwear needs of workers in standing environments
Lara Estevez Pérez
Bióloga y Doctora en Biomedicina
Después de años investigando cómo funciona el cuerpo humano, descubrí que muchos problemas empiezan en algo tan simple como el pie. En LAR Barefoot comparto evidencia científica y selecciono calzado que respeta la forma y función natural del pie.
Hongos en los pies: por qué vuelven y cómo prevenirlos Los hongos en los pies son una de las infecciones cutáneas más frecuentes. Problemas como el Tinea pedis (pie de atleta) o la Onychomycosis (hongos en las uñas) afectan a millones de personas y, en muchos casos, reaparecen incluso después del tratamiento. Aunque muchas personas
Después de una guardia larga, muchos profesionales sanitarios coinciden en lo mismo: los pies duelen. Sensación de pies hinchados, dolor en el talón al empezar a caminar o fatiga en la planta del pie al final del turno son molestias muy frecuentes en hospitales y centros de salud. Durante años se ha asumido que esto
Durante años, el calzado de seguridad ha sido sinónimo de rigidez, peso y poca libertad para el pie. Sin embargo, esto está empezando a cambiar gracias a nuevas propuestas que combinan protección laboral certificada y movimiento natural. Una de las marcas que está liderando esta transformación es Baak barefoot, una línea de calzado de seguridad
